দুই মণের বেশি ওজনের একজন মানুষ প্রথমবার কত দূর দৌড়াতে পারবেন?
বাংলাদেশ ইনসাইডার্স | স্বাস্থ্য ও জীবনযাপন
প্রথমবার দৌড়ানোর ক্ষেত্রে ৮০–১০০ কেজি ওজনের একজন সুস্থ ও অনভ্যস্ত মানুষ সাধারণত কতটুকু দূরত্ব অতিক্রম করতে পারবেন?
শারীরিক সক্ষমতা ও স্ট্যামিনার ওপর নির্ভর করে প্রথমবার দৌড়ানোর ক্ষেত্রে একজন মানুষ ২০০ থেকে ৫০০ মিটার পর্যন্ত দৌড়াতে পারেন। তবে বয়স, শারীরিক গঠন, ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার ওপর নির্ভর করে এই দূরত্ব কম-বেশি হতে পারে। কারও পক্ষে প্রথমবারেই এক কিলোমিটার দৌড়ানো সম্ভব হলেও কেউ ১০০ মিটার দৌড়ানোর পরই ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, দীর্ঘদিন শারীরিক পরিশ্রম বা দৌড়ানোর অভ্যাস না থাকলে প্রথম দিন থেকেই দীর্ঘ দূরত্ব অতিক্রমের চেষ্টা করা উচিত নয়। বরং নিয়মিত হাঁটা, হালকা জগিং এবং ধীরে ধীরে দৌড়ানোর অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে শারীরিক সক্ষমতা বাড়ানো নিরাপদ।